Aquí tienes 3 trucos efectivos para mejorar tu autocontrol emocional: Practica la respiración consciente: Cuando notes que una emoción fuerte te invade (ira, ansiedad, tristeza), detente y toma al menos 3 respiraciones profundas y lentas. Esto ayuda a regular el sistema nervioso y a responder con más calma en lugar de reaccionar impulsivamente. Pon nombre a tus …
Tres simples trucos para aumentar tu autocontrol en verano Leer más »
El coach en tiempos de pandemia: ¿cómo proveerse del material necesario? Un coach es un guía que evita que las emociones se desboquen. Tomar las riendas de tu vida no es tarea fácil, conlleva una gran complejidad, pero tenemos la clave para rearmar las piezas de tu puzzle con inteligencia emocional. Si eres un profesional …
¿Problemas de estrés o incertidumbre? Soluciónalos con inteligencia emocional Leer más »
Psicología emocional para superar una situación difícil Has escuchado bien. PSI-CO-LO-GÍA E-MO-CIO-NAL. Es esa capacidad que tenemos —o deberíamos tener— para entender nuestras emociones y las de los demás de forma equilibrada con el fin de resolver nuestros problemas del día a día sin que el mundo se nos caiga encima. La inteligencia o psicología …
Psicologia emocional para superar una situación dificil Leer más »
La importancia del cambio de cultura La transformación digital es un proceso de cambio que afecta a toda la organización y cuyo éxito requiere no solo de la incorporación de nuevas tecnologías sino –y esto es más difícil de gestionar y controlar- de cambios en actitudes y comportamientos al nivel de toda la organización. Un …
En el campo de la innovación cada vez cobran más importancia ciertas competencias que tradicionalmente han sido menos valoradas: la empatía, la iniciativa, la flexibilidad y la resiliencia. El proceso de innovación también necesita “innovarse”. La habilidad de la innovación es una competencia humana sumamente valiosa, de hecho cuanto mayor grado de automatización, robotización e …
La innovación es uno de las pocas “habilidades” a las que se le puede calcular un “retorno a la inversión” con cierta facilidad. De ahí que cobre una especial importancia a cómo implantar las Soft skills relacionadas con la innovación. Cuando hablamos de innovación, en realidad sumamos dos conceptos que suelen confundirse. Por un lado, la creatividad, Por …
La Navidad es una de las celebraciones familiares más importantes del año, celebradas por todos y que cuentan con una fuerte carga no solo de eventos y actividades sino también psicológica. Es época de recuerdos, de tradiciones familiares y espirituales, de añoranza y esperanza. De repasar lo que ha sido el año que termina y …
A lo largo de nuestra vida nos han enseñado que existen emociones positivas y negativas. Nos ha parecido lógico y razonable por lo que cada emoción nos hacía sentir. Pero esto es totalmente falso. Las emociones no son buenas o malas. Son respuestas adaptativas al entorno y a los estímulos internos y externos que recibimos. Lo que …
5 trucos para desarrollar la inteligencia emocional de los más jóvenes Padres, profesores, tutores, y en general cualquier persona que nos rodea, es consciente de la importancia de una educación completa e integral en las personas, y más que nunca en las nuevas generaciones. Los tiempos cambian, evolucionan, y debemos adaptarnos y dar respuesta a …
5 trucos para desarrollar la inteligencia emocional de los más jóvenes Leer más »
